مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
كلمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

 

 ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐

اذهب الى الأسفل 
+2
telenet
مسافر بلا عنوان
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مسافر بلا عنوان
عضوممتاز
عضوممتاز
مسافر بلا عنوان


عدد المساهمات : 577
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالأحد يوليو 05, 2009 12:21 pm

مين منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ما تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رجو أن يكون الموضوع نال أعجابكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
telenet
Admin
Admin
telenet


عدد المساهمات : 10533
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag
الموقع : kelmah.own0.com

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالأحد يوليو 05, 2009 3:26 pm


شكرا ياغالى انا عارف انها تمارين سهله بس مفيده زيك صح تسلم ياغالى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kelmah.own0.com
عبده حرنكش
عضو نشيط
عضو نشيط
عبده حرنكش


عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالخميس يوليو 16, 2009 3:15 am

والله مساهمة زى الفل
كنت عايزة اعرفها لانه فعلا
الكمبيوتر بيتعب العين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senyoureta
Admin
Admin
senyoureta


عدد المساهمات : 3953
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالخميس يوليو 16, 2009 10:17 am

مشكور ياباشا علي المجهود الرائع موضوع جميل ومفيد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النقاش

النقاش


عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالخميس يوليو 16, 2009 9:25 pm

<P>دكتور يابنى احسن من الدكتور واللة&nbsp; اة كدة سيب العيش لخبازة&nbsp; لو هايكل نصفة</P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nogom_net
عضو ماسى
عضو ماسى
nogom_net


عدد المساهمات : 5552
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Flag

▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐   ▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐ Emptyالأربعاء أغسطس 19, 2009 7:57 pm

الف الف الف الف شكر ليك توبيك رائع سلمت يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
▐▐▐ تمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح النت ▐▐▐
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ( فيديوهات ) بها تمارين رياضية لجسم رشيق
» هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
» سرع النت جامد
» مصر من اضعف دول العالم فى النت
» جميع قنوات النيل سات على النت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبى :: عيادة المنتدى-
انتقل الى: